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【消息】孕期怎么预防便秘孕期如何预防便秘怀孕怎样预防便秘

发布时间:2021-01-02 22:41:30 阅读: 来源:工业炉厂家

在怀孕期间便秘是很常见的,但也不容易小觑,因为如果便秘严重对孕妇的伤害是很大的,那么孕期怎么预防便秘呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕期怎么预防便秘

1、养成定时大便良好习惯,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。

2、要注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果,少食辛辣刺激的食物。。

3、适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。

4、可在每天旱晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便。

5、可多饮蜜水,蜂蜜有润肠通便的作用,可调水冲服。

6、大量饮水,一有便意,就要立刻去排便。

7、如果你的便秘情况很严重,应去看医生,医生会给你服用药物,使粪便软化。

8、保持心情轻松,医学家曾作过实验,他们用直肠镜长期观察人的乙状结肠,并有意识地使受试者产生忧郁、失望或愤怒、焦虑、反抗等情绪,这时他们就发现肠蠕动受到抑制,乙状结肠发生痉挛(收缩)而使粪便滞留,反复如此便发生便秘。因此,准妈妈们预防便秘还得放松心情,切勿过于焦虑。

注意:如果采取以上方法仍发生便秘者,可以服一些缓解药,如中药麻仁滋脾丸,番泻叶冲剂或果导片等。也可以用开塞露或甘油栓来通便,但必须注意在医生指导下进行。禁用直麻油泻剂,以免引起流产。但不要轻易服用泻剂,以免伤胎气,甚至引起流产。

孕妇便秘的危害

患便秘的孕妇,轻者食欲减低,因而更加重肠功能失调。严重者诱发自身中毒,这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便秘时,在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。

一般便秘的孕妇到了妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产,可多吃水果蔬菜、粗纤维等调理便秘。

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