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喝牛奶的最佳时间《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:13:38 阅读: 来源:工业炉厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

牛奶作为日常生活经常性出现的营养饮品,各种好处成为大家关注的焦点,小编将为大家解析,喝牛奶的好处、喝牛奶的禁忌,也在此跟大家解惑在坊间流传的关于牛奶的传说,到底喝牛奶会胖吗?喝牛奶会长高吗?

喝牛奶的好处

每天喝一杯牛奶,对人体至少有11种好处,这可是得到德国联邦牛奶研究所所长黑申的研究证实的结论哦,接下来看看喝牛奶的好处到底有什么吧。

1、牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定, 中风危险减少一半,还可防治高血压和心脏病。

2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能,防止肿瘤细胞增长。

4、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。

5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满。

7、牛奶中的钙能增强骨骼,防止骨骼萎缩和骨折。

8、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。

9、牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。

10、牛奶中的维生素B2可提高视力。

11、牛奶中含有左旋色氨等物质,睡前喝一杯有催眠之妙用。

另外根据科学家的研究发现:原来7~10岁的儿童,只要每天早晚各饮一袋牛奶,就已经可满足每日所需蛋白质的60%,对钙需求的75%,你还等什么,注意好时间,喝牛奶帮助身体吧。

喝牛奶的禁忌

很多人知道喝牛奶的好处多多,但是你知道,喝牛奶的禁忌是什么么?跟着小编看一下喝牛奶的7大禁忌:

禁忌1:空腹喝牛奶

因为空腹喝进去的牛奶不能充分酶解,牛奶中的蛋白质只能代替碳水化合物转变为热量而消耗,起不到蛋白质构造新组织,修补旧组织的作用。有人因此导致腹痛,腹泻的现象。

禁忌2:用铜器加热牛奶

因为铜能加速对牛奶中维生素A的破坏,并对牛奶中发生的化学反应有催化作用,因而会加速营养素的损失。

禁忌3:用牛奶送药

因为牛奶中含有许多钙,铁,而钙,铁能与许多药物如四环素,红霉素类等生成稳定的铬合物或难溶性的盐类。使药物被胃肠道吸收,有些药物甚至会被这些离子所破坏,这样就降低了药物在血液中的浓度,影响疗效。所以服药不宜用牛奶送药。同时,在服药前后一小时也不要喝牛奶。牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜,使牛奶中的钙,镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放和吸收。

禁忌4:被阳光照射

因为牛奶在阳光直射下2小时,牛奶中的核黄素可损失一半,而核黄素被阳光照射转化成的荧光核黄素还可进一步破坏维生素C。即使是微弱的阳光照射超过6个小时,也会令牛奶中的B族维生素减少一半。因而存放牛奶要避光,不能长时间暴晒,最好用有色的或不透光的器皿,并存放在阴凉处。

喝牛奶会发胖吗

很多爱美的女孩子都拒绝喝牛奶,是因为觉得喝牛奶会胖,那到底喝牛奶会发胖吗?

首先需要说的是喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。

100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养很丰富、很全面,它可以带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。牛奶中的蛋白质可以减轻饥饿感,让“少吃点儿”变得更加容易。

如果想控制体重,不妨在下午4点左右喝一杯低脂牛奶,晚餐的进食量很容易就会缩减掉1/3。

另外如果实在是担心的话,不妨选择喝脱脂或低脂的牛奶,这样反而是有利于减肥的。

喝牛奶的最佳时间

牛奶,不仅是小孩子喜欢喝,成年人也是非常喜欢哦。小小一杯牛奶,味道甜津津,不仅甜,营养价值还很高。喝牛奶已经成为了养生人士最青睐的养生方式,喝牛奶的人很多,那么你们真的懂得喝牛奶吗?你们知道喝牛奶的最佳时间是什么时候吗?不明真相的观众,赶紧过来围观一下吧。

最佳时间:晚上喝牛奶

喜欢喝牛奶的小伙伴们,你们知道吗?晚上喝牛奶是最好的,因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量的啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,保准能够让你安眠一整夜哦。

喝牛奶能不能长高呢

每晚睡前喝牛奶能够长高吗?由于很多人绕来绕去听太多坊间流传着不一的说法,到头来还是不知道每晚睡前喝牛奶会不会长高。在这里小编可以明确地告诉你,牛奶是补充身体营养的保健食品之一,睡前喝牛奶确实能够长高,不过前提是要看你的骨垢线有没有闭合,闭合了的,是吃什么都长不高的哦。

夜间是人体集中长个子的时间段,尤其对于青少年而言,好好利用夜间的时段,是长个子的关键。

每晚睡前喝一杯牛奶,一方面可以起到促进睡眠的作用,让你睡得更香甜,睡眠质量更好,不容易做噩梦和惊醒,确保长个子的前提条件。

睡前喝牛奶会长高,是因为牛奶可以补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素,加速你身高的增长,让你的骨骼在抽条的同时,不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。

小编在这里说明一下,并不是每一个人每天喝牛奶都会长高的哦,对自己不清楚的人,可以去医院拍个片子,看看自己的骨垢线又没有闭合,如果已经完全钙化,闭合了,这辈子基本上都无法长高了。

如果你的骨垢线还没有完全闭合,那就还有长高的空间,除了注意饮食,例如睡前喝牛奶,另外也可以通过各种运动锻炼,例如打篮球,单双杠等运动促进身高的增长。

关于喝牛奶会长高吗?你已经清楚了吗?大家要理性调整自己的心态,通过合理健康的方式在达到长高的目的才行哦。

夏天喝牛奶会上火吗

又是一年露大腿的夏天,你们白花花的腿准备好了吗?如此闷热的天气,真的是让人倍感浮躁。这个时候能不能喝杯牛奶来解解馋呢?什么?有人说这个时候喝牛奶会上火?是不是真的如此呢?马上为大家来详说一番。

夏天喝牛奶会上火?你们真的是过多担心了。中医认为,牛奶味甘,性微寒,具有润肺胃、补虚、解毒等功效;此外,牛奶中含有多种免疫球蛋白,能帮助人体增强免疫抗病能力。所以,喝牛奶不仅不会“上火”,还能清热解毒呢。

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